image image image

Wegańska dieta ketogeniczna dla aktywnych – jak wygląda w praktyce?

15 czerwca 2022

image image image

Bez kategorii

Wegańska dieta ketogeniczna dla aktywnych – jak wygląda w praktyce?

Dieta ketogeniczna cieszy się ogromną popularnością wśród osób chcących zredukować masę ciała bez konieczności drastycznego obniżania kaloryczności posiłków. Coraz częściej korzystają z niej sportowcy, którym zależy na ograniczeniu spożycia węglowodanów. I ty chcesz spróbować, ale odżywiasz się zgodnie z zasadami weganizmu? Dieta pudełkowa keto jest rozwiązaniem także dla ciebie – sprawdź, jak wygląda to w praktyce. 

Istotą diety ketogenicznej jest spożywanie dużej ilości tłuszczów przy jednoczesnej redukcji spożycia węglowodanów. Pozwala to wprowadzić organizm w stan ketozy, w efekcie którego dochodzi do spalania zgromadzonej tkanki tłuszczowej.

Wegańska dieta keto – na czym polega?

Czy wiesz, że wegańska dieta ketogeniczna stanowi niejako wzór żywieniowy? Dzieje się tak, ponieważ bazuje ona wyłącznie na zdrowych tłuszczach, tj. pochodzenia roślinnego. W związku z tym, że weganie rezygnują z tłuszczów pochodzenia odzwierzęcego (np. mięsa, ryb, mleka i przetworów mlecznych), nie dostarczają organizmowi nasyconych kwasów tłuszczowych czy tłuszczów trans. W ich diecie królują natomiast oleje roślinne oraz nasiona i orzechy – produktów będące źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. 

Odchudzające działanie diety ketogenicznej w wersji wege polega m.in. na:

  • zmniejszeniu łaknienia – ciała ketonowe oddziałują na ośrodkowy układ nerwowy i przyczyniają się do zwiększenia wydzielania hormonu odpowiadającego za mechanizm kontroli spożycia pokarmów,
  • zwiększeniu termogenezy – co wiąże się z nasilonym metabolizmem białek. 

Dieta pudełkowa keto – poznaj jadłospis 

Interesuje cię dieta keto? Catering to jeden z najlepszych sposobów, aby zapewnić sobie dostęp do posiłków zgodnych z założeniami. Decydując się na współpracę z Proszę Zdrowie, możesz liczyć na prawidłowo zbilansowaną dietę, która uwzględnia potrzeby osób aktywnych.

Nasza dieta pudełkowa keto:

  • składa się z 5 posiłków: śniadania, zupy, drugiego dania, deseru i kolacji,
  • uwzględnia sok i koktajl, które pozwalają na uzupełnienie deficytu energetycznego powstałego po treningu.

Same posiłki powstają z wysokiej jakości produktów, które charakteryzują się dużą gęstością odżywczą. Zapewnia to uczucie sytości na dłużej, co pozwala uniknąć podjadania między posiłkami. Dzięki temu masz pewność, że nie sięgniesz po przekąskę niezgodną z zasadami diety ketogenicznej. 

Nadal nie wiesz, czy catering keto jest dla ciebie, ponieważ obawiasz się monotonii związanej z ograniczoną liczbą dozwolonych produktów?  Wystarczy, że poznasz przykładowy jadłospis, aby utwierdzić się w przekonaniu, że o nudzie nie ma mowy. 

Co powiesz na:

  • śniadanie – chleb keto, wege smalczyk, sałatkę z ogórka kiszonego, pomidora i cebulki 
  • II śniadanie – koktajl SIRT
  • lunch – lekką zupę tajską,
  • danie główne – kotleciki warzywne z puree z korzenia pietruszki z dodatkami
  • podwieczorek – krem czekoladowo-orzechowy,
  • kolację – sałatę odżywczą?

Brzmi zachęcająco, prawda? 

Każdego dnia otrzymasz gotowy zestaw posiłków – zawsze smacznych i zgodnych z zasadami wegańskiej diety ketogenicznej. 

Keto catering dla aktywnych – dlaczego warto?

Keto catering dla aktywnych to świetne rozwiązanie dla osób prowadzących sportowy styl życia i chcących wspomóc swoją kondycję zdrowotną. 

Decydując się na współpracę ze sprawdzoną firmą cateringową, możesz liczyć na:

  • oszczędność czasu – pomyśl, ile godzin trzeba byłoby spędzić w kuchni, aby zaplanować menu na cały dzień i potem jeszcze przyrządzić posiłki
  • oszczędność pieniędzy – przelicz, ile trzeba byłoby wydać na zakupy – z uwzględnieniem „poprawki” na konieczność powtórzenia przepisu z powodu kulinarnej „wpadki”
  • 100% odzwierciedlenia zasad weganizmu i diety keto – posiłki powstają w oparciu o zalecenia doświadczonych dietetyków. 

Zamów keto catering dla aktywnych, jeśli czas spędzony w kuchni wolisz poświęcić na trening. Współpraca z Proszę Zdrowie to gwarancja smacznych i prawidłowo skomponowanych posiłków – wpisujących się w ideę weganizmu i zgodnych z założeniami diety ketogenicznej. Zapisz się na dzień testowy, aby sprawdzić nasze możliwości.

Poprzedni

Roślinne Q&A - Patryk Tomaszewski

Następny

Poznaj nasze Lunch’e i nie martw się już o jedzenie w pracy!