❄️ kod: kod10 zniżka -10% na (Post dr Dąbrowskiej oraz Wyjścia z Postu) ❄️ ❄️ ❄️ kod: kod7 zniżka -7% (na pozostałe diety) ❄️
hero image
image image

Poradnik Roślinnej
Diety Ketogenicznej

Ile już słyszałaś/eś o diecie ketogenicznej?

Czy tak naprawdę wiesz czym jest i jakimi zasadami się rządzi? Dominuje przekonanie, że to dieta oparta głównie na mięsie i jajkach, a jej wegańska wersja jest równie skomplikowana jak misja na Marsa? Czy to w ogóle możliwe przeprowadzić keto dietę tylko na roślinach? 

Wszyscy wiemy jak trudno wyłuskać z odmętów internetu sprawdzone i rzetelne informacje, dlatego zespół Proszę Zdrowie postanowił jako pierwszy w Polsce zmieścić całą swoją wiedzę (sprawdzoną w praktyce!) na temat roślinnej diety ketogenicznej w 3-częściowym ebooku edukacyjnym.

Poradnik Roślinnej Diety Ketogenicznej

Poradnik Roślinnej Diety Ketogenicznej

Nr 1 / Wiosna 2022

> Pobierz Poradnik Nr 1

W pierwszym numerze poradnika dowiesz się między innym o tym:

  • Czym jest ketoza
  • Jakie są zalety roślinnej i bezglutenowej diety ketogenicznej

  • Dla kogo i komu służy

  • Jak długo można ją stosować

  • Jakie są zalecenia i przeciwwskazania

  • Jak wspierać organizm w początkowym okresie przechodzenia na ketozę

  • Jak zmobilizować organizm do wejścia w stan ketozy

  • Czego można się spodziewać na diecie ketogenicznej

 

Gość specjalny numeru: Ida Kulawik – Veganbada,
która dzieli się z nami keto przepisami na:

  • Czekoladowe lody na patyku z wiśniami

  • Pesto pistacjowe

  • Pralinki migdałowe

Więcej
Poradnik Roślinnej Diety Ketogenicznej – Tłuszcze

Poradnik Roślinnej Diety Ketogenicznej – Tłuszcze

Nr 2 / Lato 2022

> Pobierz Poradnik Nr 2

Drugi numer poświęciliśmy najważniejszemu elementowi diety ketogenicznej czyli tłuszczom.
W poradniku znajdziesz informacje się między innymi o:

  • Czym są tłuszcze oraz jaka jest ich rola w organizmie?
  • Skąd bierze się nadmiar tkanki tłuszczowej  w organizmie?

  • Jakie są dobre tłuszcze w diecie oraz ich charakterystyka

  • Sposoby pozyskiwania olejów roślinnych

  • Na jakim tłuszczu można smażyć i gotować?

  • Jak prawidłowo przechowywać oleje roślinne?

  • Jak łączyć pokarmy dla lepszego trawienia?

 

Gość specjalny numeru: Mikołaj Bator – Zakwasownia

  • Polecamy ketogeniczne produkty od Zakwasowni

  • Przepis na zupę kimchi od Mikołaja

 

W poradniku znajdziesz również przepisy na dania ketogeniczne.

Więcej
image image
Pobierz drugą część poradnika :)
Poradnik Roślinnej Diety Ketogenicznej - Tłuszcze
Nr 2 / Lato 2022
signature