Coraz więcej osób decyduje się na wybór takiego modelu żywienia, który nie tylko będzie korzystnie wpływać na wygląd i ogólne samopoczucie, ale także na stan zdrowia. Nic więc dziwnego, że bardzo dużą popularnością i zainteresowaniem cieszy się dieta wegańska. Liczne badania naukowe i doświadczenia bezpośrednio wskazują, że to idealny wybór w trosce o zdrową przyszłość.
Dieta wegańska a właściwa masa ciała
Przede wszystkim należy wskazać, że dieta wegańska to idealne rozwiązanie, by powrócić do właściwej masy ciała. Należy jednak cały czas pamiętać, że dieta wegańska musi być doskonale zbilansowana. Tylko wówczas utrata masy ciała będzie bezpieczna dla naszego organizmu. Mięso, wyroby wędliniarskie, nabiał, to najczęściej produkty wysokokaloryczne. Eliminacja z diety takich składników sama z siebie sprawia, że masa naszego ciała samoczynnie zacznie spadać.
Dieta wegańska a miażdżyca
Kolejnym aspektem, który zasługuje na oddzielną uwagę, jest wpływ diety wegańskiej na cholesterol. Okazuje się, że taki model żywienia korzystnie wpływa na obniżenie tzw. złego cholesterolu. W efekcie sprawia to, że dieta bezmięsna jest sposobem na walkę z takimi chorobami, jak np. miażdżyca. Jeśli w przyszłości chcemy unikać tego rodzaju dolegliwości, z całą pewnością wegańska dieta również jest rekomendowana do trwałego stosowania.
Nadciśnienie tętnicze krwi
Dieta wegańska jest metodą żywienia polecaną dla osób, które mierzą się z nadciśnieniem tętniczym krwi. Mięso, zwłaszcza czerwone, takie jak wołowina, wieprzowina, negatywnie wpływają na poziom ciśnienia. Jeśli spożywamy dużą ilość mięsa, które jest ciężkostrawne, z całą pewnością możemy zaobserwować wzrost ciśnienia krwi. Organizm musi włożyć dużą ilość energii, by strawić dostarczony pokarm.
Ogólna poprawa kondycji całego organizmu
Korzyści, jakie płyną ze stosowania diety wegańskiej, są niezwykle rozbudowane. Tak naprawdę można wykazać pozytywny wpływ diety na każdy, poszczególny narząd naszego ciała. Nie można jednak zapominać, że taki styl odżywiania bardzo korzystnie wpływa na ogólny stan całego organizmu. Dodatkowo należy zaznaczyć, że dieta wegańska dodaje energii i sił do codziennego działania. W praktyce okazuje się, że stosując taki jadłospis, nasz organizm o wiele szybciej się regeneruje. Dodatkowo praca, nauka, czy wykonywanie obrazków domowych, są dla nas prostsze do wykonania, nie wymagają od nas aż tak dużego nakładu sił.
Jeśli szukasz skutecznego rozwiązania, dzięki któremu w naturalny sposób, bez konieczności stosowania środków farmakologicznych, uda Ci się poprawić stan swojego zdrowia, musisz wiedzieć, że dieta, jaką stosujesz, odgrywa pierwszorzędną, priorytetową rolę. Liczne badania naukowe, które dotychczas przeprowadzono, niejednokrotnie wskazują, że jesteśmy tym, co jemy. Jeśli więc Twoim celem jest uniknięcie zachorowania na liczne choroby cywilizacyjne, bądź poprawę swojego aktualnego stanu zdrowia, dieta wegańska będzie najlepszym wyborem.
Źródła:
-
Craig, W.J. (2009). Health effects of vegan diets. Artykuł ten omawia szeroki zakres korzyści zdrowotnych wynikających z diety wegańskiej, w tym obniżenie ryzyka chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy typu 2 oraz pewnych rodzajów nowotworów. Dieta wegańska może również prowadzić do niższego BMI i lepszej kontroli wagi, co ma istotne znaczenie dla ogólnego zdrowia.
-
Le, L.T., Sabaté, J. (2014). Beyond meatless, the health effects of vegan diets: findings from the Adventist cohorts. Badania przeprowadzone na grupach Adwentystów wykazały, że dieta wegańska może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca. Wyniki sugerują również, że dieta wegańska sprzyja dłuższemu życiu i lepszej jakości zdrowia.
-
Orlich, M.J., Singh, P.N., Sabaté, J. (2013). Vegetarian dietary patterns and mortality in Adventist Health Study 2. Badanie to wskazuje, że osoby na diecie wegańskiej mają niższe wskaźniki umieralności z powodu chorób serca, nadciśnienia i cukrzycy. Odkrycia te wspierają tezę, że dieta roślinna może przyczyniać się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i długowieczności.