NISKI IG Z RYBĄ

Jeśli zależy Ci na stabilnym poziomie cukru i energii w ciągu dnia, dieta NISKI IG Z RYBĄ to strzał w dziesiątkę. To dieta w pełni roślinna i bezglutenowa, która zachowuje zasady doboru węglowodanów w taki sposób, aby wyrzut cukru po posiłku był jak najmniejszy. Dodatkowym składnikiem są to ryby, które bardzo dobrze pomagają w utrzymaniu insuliny w ryzach, a zawarte w nich kwasy omega-3 naturalnie zmniejszają stany zapalne w organizmie. W diecie znajdziesz też jajka i nabiał. 

Po niski indeks glikemiczny często sięgają osoby z insulinoopornością oraz osoby stosujące leki z grupy GLP-1 (np. Ozempic, Mounjaro), dla których stabilny poziom cukru i dobrze zbilansowane posiłki mają szczególne znaczenie. Nie diagnozujemy ani nie leczymy chorób metabolicznych – o dobór diety przy insulinooporności, cukrzycy, terapii GLP-1 czy innym schorzeniu zapytaj lekarza lub naszego dietetyka.

Wybierz ją, jeśli:

• zależy Ci na stabilnym poziomie cukru i energii,
• chcesz schudnąć
• jesz ryby,
• chcesz ograniczyć cukry proste i produkty wysoko przetworzone,
• masz insulinooporność lub stosujesz leki z grupy GLP-1,
• zależy Ci na regularnym, wygodnym odżywianiu.
  
  

W tej wegetariańskiej diecie o niskim indeksie glikemicznym z rybą każdego dnia otrzymujesz gotowe, świeżo przygotowane posiłki, które wystarczy wyjąć z opakowania i zjeść. Menu jest oparte na warzywach, rybach, jajach, nabiale, strączkach, pełnych ziarnach i dobrych tłuszczach. Wybierasz kaloryczność od 1250 do 2200 kcal i liczbę posiłków od 2 do 4 dziennie. Wszystko trafia pod Twój adres sześć dni w tygodniu, od poniedziałku do soboty. 

Nie musisz robić zakupów, planować jadłospisu ani gotować. Ty wybierasz wariant diety, a my zajmujemy się resztą.

Chcesz zobaczyć, co dziś jedzą nasi klienci? Kliknij i sprawdź menu na najbliższy tydzień.

Ryby, które regularnie pojawiają się w tej wegetariańskiej diecie o Niskim IG, dostarczają tłuszczu i pełnowartościowego białka a to ma znaczenie dla samego mechanizmu niskiego indeksu glikemicznego. Węglowodany zjedzone razem z tłuszczem i białkiem wchłaniają się w przewodzie pokarmowym wolniej niż zjedzone samodzielnie, dlatego poziom cukru we krwi rośnie po posiłku łagodniej, bez gwałtownego skoku i następującego po nim spadku energii. Dlatego w tej diecie nie liczy się tylko dobór produktów o niskim IG samych w sobie, ale też to, jak są ze sobą łączone w obrębie posiłku – ryba, tłuszcz i węglowodany razem, a nie osobno. To nie jest dieta lecznicza, przy insulinooporności, cukrzycy czy innych schorzeniach warto skonsultować się z lekarzem lub naszym dietetykiem.

Nasze posiłki komponujemy tak, aby Ładunek Glikemiczny* całej potrawy był, niski co zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.

*Ładunek Glikemiczny to istotny parametr, na który powinno się zwracać uwagę, stosując dietę o niskim IG. Ładunek Glikemiczny uwzględnia tempo wzrostu glukozy we krwi w porcji posiłku, a nie tylko w pojedynczych produktach.