Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy cynamon odchudza… Też się nad tym zastanawiasz? Dzisiaj poznasz odpowiedź! Poruszymy też wiele innych kwestii. Czym cechuje się ta przyprawa? Co daje picie cynamonu pod kątem całego organizmu? Zapraszamy do zapoznania się z poniższym poradnikiem.
Czym jest cynamon?
To głównie znana przyprawa. Dzisiaj jednak przekonasz się, że cynamon ma naprawdę wiele cennych właściwości. Wielu naszych klientów pyta, jak stosować cynamon na odchudzanie. Zaraz się tego dowiesz. A tymczasem poznaj lepiej ten produkt „od podszewki”.
Skąd w ogóle pochodzi woda z cynamonem? Właściwości tej przyprawy są znane już od czasów m.in. starożytnej Grecji i Rzymu. Ludzie już wtedy przekonywali się na własnej skórze, że cynamon odchudza. To jednak nie wszystko. Dawniej o tej przyprawie mówiono jak o „pokarmie bogów”, który jest w stanie uchronić przed różnymi, groźnymi chorobami. Co ciekawe, w tamtym okresie olejek z cynamonu był zaś używany m.in. do okadzania domów… żeby skutecznie wypędzić złe demony.
To przyprawa wytwarzana z kory cynamonowca. Eksperci wyszczególniają na tej płaszczyźnie rozmaite rodzaje (zazwyczaj cynamon jest natomiast produkowany z cejlońskiego cynamonowca).
Cynamon zawiera m.in.: terpeny, aldehyd cynamonowy, garbniki, czy kuminol, które są istotne w kontekście zdrowia. M.in. właśnie dlatego picie cynamonu jest tak rekomendowane.
Chcemy zaś zaznaczyć, że nasz catering dietetyczny Proszę Zdrowie działa w sposób bardzo profesjonalny. Faktem jest to, że głównie opieramy się na swoich wiadomościach. Jednocześnie nie zamykamy się np. na wyniki najnowszych testów, czy bieżące trendy, które są ważne dla nas i naszych klientów.
Czasami dieta pudełkowa na odchudzanie (którą możesz nabyć w Proszę Zdrowie) zawiera właśnie m.in. cynamon. Oczywiście, w odpowiednich proporcjach. Dodatkowo w połączeniu z właściwymi produktami. Dzięki temu jedzenie – serwowane przez Proszę Zdrowie – jest skuteczne, zdrowe i pyszne.
Jak spożywać cynamon, czyli jakie są skutki nadmiaru?
Czy cynamon odchudza? Tak. To jednak nie oznacza, że można kosztować tę przyprawę w nadmiernych ilościach… Jak stosować cynamon na odchudzanie, aby było skutecznie i bezpiecznie?
Rozsądnie. Faktycznie, ten produkt zawiera m.in. makroskładniki (białko, węglowodany, tłuszcze), witaminę A, witaminę C, witaminę B6, witaminę K, kwas foliowy, czy żelazo.
Nadmierne spożycie może jednak skutkować wieloma nieprzyjemnościami. Lekarze zauważają, że dziennie można spożyć mniej więcej jedną łyżeczkę cynamonu. W przeciwnym razie trzeba liczyć się z takimi objawami, jak np.: bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunki, nadmierne pocenie się itp. A to wszystko przekłada się na fatalne samopoczucie.
Na co pomaga woda z cynamonem?
Kiedy warto stosować cynamon? Właściwości odchudzające są bardzo doceniane przez wszystkich naszych klientów. Firma cateringowa Proszę Zdrowie od lat – z sukcesami – działa zaś na tym rynku. Pomogliśmy już wielu osobom rozwiązać ich kłopoty z nadprogramowymi kilogramami itd. A to dlatego, że działamy w 100% profesjonalnie i nowocześnie (m.in. opracowujemy plany żywieniowe, które są dokładnie przemyślane – dzięki temu nie brakuje efektów, ale też witamin i składników mineralnych).
Dlaczego zaś cynamon na odchudzanie jest tak skuteczny? M.in. można liczyć na regulację poziomu cukru we krwi. A stabilność w tej kwestii przekłada się np. na mniejsze napady głodu i podjadanie pomiędzy poszczególnymi posiłkami. Dodatkowo cynamon ma cechy termogeniczne. W efekcie pobudza procesy metaboliczne i jednocześnie produkcję ciepła w organizmie. Warto zaś wiedzieć, że „podkręcona przemiana materii” sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.
Co ważne, cynamon jest uniwersalny. Ta aromatyczna przyprawa sprawdza się w połączeniu z potrawami wytrawnymi, czy słodkimi.
Bardzo dobrym wyborem jest też napój z cynamonu na odchudzanie. Coraz więcej osób po niego sięga. W końcu woda z cynamonem na czczo przynosi oczekiwane rezultaty… A samo przygotowanie takiego napoju jest banalne. Wystarczy tylko wsypać pół łyżeczki zmielonego cynamonu do szklanki, a potem zalać wrzątkiem i poczekać przez kilka minut (na ostygnięcie). Ewentualnie możesz dodać troszkę cytryny, czy miodu. Z doświadczenia zaś wiemy, że połączenie np. cynamonu i miodu powinno przynieść lepsze rezultaty (w porównaniu do stosowania tylko cynamonu).
Jak stosować cynamon na odchudzanie w praktyce, aby osiągnąć jak najwięcej korzyści dla zdrowia i sylwetki? Na początek poleca się picie jednej szklanki takiego naparu dziennie (najlepiej robić to na czczo). Potem, kiedy Twój organizm się przyzwyczai, możesz zwiększyć dawkę do dwóch, trzech szklanek na dobę (około pół godziny przed posiłkami).
Jakie jeszcze właściwości zdrowotne ma cynamon? Łagodzi on dolegliwości trawienne i pomaga w przypadku zgagi, czy biegunek. Ta przyprawa poprawia też dopływ krwi do mózgu i przyczynia się do lepszej pamięci oraz koncentracji.
Ponadto cynamon ma za zadanie pobudzać wydzielanie soków trawiennych i żółci (w rezultacie składniki odżywcze są lepiej wchłaniane). Co jeszcze ma znaczenie? Pomoc pod kątem obniżania poziomu „złego cholesterolu”. Cynamon ma też właściwości rozgrzewające. Jest często dodawany np. do herbat – w okresie jesienno-zimowym.
Lekarze zauważają, że ta przyprawa przyczynia się do eliminowania pasożytów skóry i układu pokarmowego.
Kiedy woda z cynamonem na odchudzanie nie powinna być stosowana w praktyce?
Niestety, nie zawsze możesz wybrać cynamon na odchudzanie. Warto o tym pamiętać. Czasami zatem zamiast pytania „czy cynamon odchudza” warto zastanowić się, czy ta przyprawa w ogóle może być włączona do Twojej diety. Pomocni są w tym lekarze i dietetycy. Oczywiście, możesz skontaktować się w tej sprawie z przedstawicielami Proszę Zdrowie, do czego Cię serdecznie zachęcamy.
Kiedy zatem woda z cynamonem nie może być stosowana? Np. w przypadku kobiet w ciąży (grozi to poronieniem). Na takie produkty należy też uważać, jeśli cierpi się na cukrzycę. Cynamon ma wiele cennych właściwości, ale jednocześnie może wchodzić w interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi i potęgować ich działanie, co jest niekorzystne.
Kto jeszcze musi uważać? Klienci z kamicą wątrobową i zaburzeniami związanymi z woreczkiem żółciowym. W cynamonie jest bowiem eugenol.
Ta przyprawa może też przyczyniać się do powstawania reakcji alergicznych (chodzi np. o atopowe zmiany w okolicach ust).
Czy warto stosować cynamon na odchudzanie? Podsumowanie
Cynamon na odchudzanie (ale nie tylko) jest znany od czasów m.in. starożytnej Grecji. Dawniej ten produkt był stosowany np. do okadzania domów, czy leczenia przeziębień.
Ta przyprawa jest wytwarzana z kory cynamonowca. Zawiera m.in.: białko, węglowodany, tłuszcze, witaminę A, witaminę C i żelazo. Bezpieczna dawka to jedna łyżeczka cynamonu (na dzień). W przeciwnym razie musisz liczyć się m.in. z wymiotami i biegunkami.
Woda z cynamonem pomaga m.in. na odchudzanie. Z tego względu jest coraz popularniejsza. Jak stosować cynamon na odchudzanie? Do swojej szklanki dodaj pół łyżeczki zmielonego cynamonu. Potem zalej go wrzątkiem i odczekaj kilka minut. Na początku warto pić jedną szklankę takiego napoju na czczo. A potem dwie, trzy szklanki (około 30 minut przed posiłkami).
Dodatkowo cynamon (właściwie stosowany) łagodzi dolegliwości trawienne, poprawia dopływ krwi do mózgu itd.
Źródła:
-
Kłos, M., Witkowska, J. (2022). Cynamon: jego właściwości zdrowotne i odchudzające. Gdańsk: Wydawnictwo UG. Książka omawia właściwości cynamonu, w tym jego potencjalne działanie wspomagające odchudzanie, zwracając uwagę na korzyści zdrowotne.
-
Qin, B., Panickar, K.S. (2010). Cinnamon: Potential role in the prevention of insulin resistance, metabolic syndrome, and type 2 diabetes. Journal of Diabetes Science and Technology, 4(3), 685-693. Badanie to analizuje, jak cynamon wpływa na poziom cukru we krwi, co może mieć korzystny efekt w kontekście odchudzania.
-
Anderson, R.A. (2009). Effects of cinnamon on glucose and lipid levels in humans. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 57(14), 6587-6593. Autor przedstawia wyniki badań nad wpływem cynamonu na regulację glukozy, co wspiera proces utraty wagi.
-
Azimi, P., Khorasani, S. (2014). The effects of cinnamon supplementation on body weight and metabolic health in humans. Clinical Nutrition, 33(6), 1101-1108. Praca ta omawia skuteczność cynamonu jako suplementu wspierającego odchudzanie, koncentrując się na jego wpływie na metabolizm.